提起牛皮癣，相信大家都不陌生，这是一种较为常见的皮肤病，其症状表现为皮肤会出现大片牛皮状，发病几率在皮肤病中属于相对较高的类型，危害大，大家要积极防治。那么在平时如何正确有效预防牛皮癣呢?接下来，一起来看看吧。

　　1、合理膳食，注意休息：根据牛皮癣患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

　　2、避免精神创伤，积极应对治疗：精神创伤或生活压力过大是牛皮癣病发主要诱因，病情加剧常可发生于紧张性事件之后。要避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况，建议早睡早起，保证睡眠充足，积极治疗。

　　3、减少外界刺激，保护好皮肤：外界机械性的刺激，如对皮肤的压力、摩擦和外伤、过紧的腰带等可促使白斑的出现，其他形式的局部刺激，如烧伤、晒伤、放射线、化学药物、冻疮、和感染等也可促使牛皮癣泛发。大家一定要注意外伤，远离过敏源，保护好皮肤。

　　如何正确有效预防牛皮癣呢?治疗牛皮癣是一个长期的过程，在这个过程中，我们应该能够做到相应的防护措施，合理进行治疗，不能一味的倚赖常规医疗手段和医院。事实上，很多疾病最好的治疗方法，是自己进行治疗，自己将平时生活中的一些坏习惯改正，养成良好的饮食习惯和作息，谨遵医嘱，这样就能够最大程度降低危害。